6 POLA HIDUP SEHAT

Hidup sehat adalah sebuah dambaan tiap orang dimuka bumi ini, siapasih yang ngga ingin sehat.Pastinya semua orang ingin sehat.

Dengan kesehatan kita bisa melakukan segala aktifitas, kita bisa melakukan rutinitas pekerjaan kita, kita bisa berbahagia dengan keluarga, kita bisa beribadah dengan baik,dan semua aktifitas hampir bisa dilakukan selama kita sehat.

Hal yang penting yang harus dilakukan agar tubuh kita selalu sehat, adalah menjaga agar tubuh kita tidak sakit. Salah satunya dengan melakukan pola hidup sehat dalam keseharian kita. Berikut beberapa pola hidup sehat agar tubuh kita dapat terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya.

1.  POLA PIKIR

Hindari stres dan beban pikiran berlebih, berpikirlah positif, segarkan pikiran dengan kegiatan yang menyenangkan. Stress pikiran memang sering kali menyerang tiap orang, hal ini tentu bisa mempengaruhi kondisi kesehatan baik secara pikiran, maupun secara fisik. Jika anda sedang memiliki masalah, sebaiknya jangan dipikirkan terlalu serius. Alihkanlah dengan berbagai aktifitas yang bermanfaat.

2. POLA MAKAN

Makan secukupnya pilih makan sehat,bergizi dan seimbang,kebiasaan orang akan membagi waktu makan mereka menjadi 3 waktu makan, yaitu pagi, siang dan malam. Sangat baik jika anda makan pada jam-jam yang memang sudah anda tentukan. Semakin teratur pola makan anda semakin baik kesehatan anda.

3. POLA MINUM

Minum air putih minimal 8 gelas sehari, minum dalam keadaan duduk. Air putih memiliki begitu banyak manfaat yang baik untuk tubuh, air dapat menetralisir racun dalam tubuh kita,air dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh sehingga akan menjadikan tubuh kita segar dan sehat. 

4. POLA HIRUP

Hindari menghirup udara yang tercemar polusi, biasakanlah bangun pagi setiap hari, karna udara pagi merupakan udara yang sangat baik buat tubuh anda.saat pagi hari adalah saatnya untuk paru – paru, otak dan seluruh tubuh menghirup oksigen yang tak berpolusi. Kalau tidak anda bisa tinggal dipegunungan, setidaknya tanaminal sekitar tempat tinggal kita dengan pepohonan agar udara disekitar kita tetap segar.

5. POLA ISTIRAHAT

Jangan bergadang sampe larut malam, apalagi tidak ada gunanya,minimal tidur malam 6-8 jam. Dan jangan terlalu banyak tidur juga . Saat sedang tidur, tubuh kita akan menghasilkan molekul protein tambahan yang berguna untuk membantu memperkuat kemampuan tubuh untuk melawan infeksi,. Tidur juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jadi, pastikan bahwa Anda tidur cukup agar kesehatan tetap terjaga dengan baik

6. POLA GERAK TUBUH

Biasakanlah untuk olahraga yang teratur dan rutin, jika tidak sempat perbanyaklah aktifitas daripada sebelumnya.. Tidak perlu olahraga berat dimana anda berkeringat berjam-jam mengangkat beban atau aerobik berat, olahraga ringan dan mudah seperti berjalan kaki dan peregangan pun dapat membantu