6 POLA HIDUP SEHAT

Hidup sehat adalah sebuah dambaan tiap orang dimuka bumi ini, siapasih yang ngga ingin sehat.Pastinya semua orang ingin sehat.

Dengan kesehatan kita bisa melakukan segala aktifitas, kita bisa melakukan rutinitas pekerjaan kita, kita bisa berbahagia dengan keluarga, kita bisa beribadah dengan baik,dan semua aktifitas hampir bisa dilakukan selama kita sehat.

Hal yang penting yang harus dilakukan agar tubuh kita selalu sehat, adalah menjaga agar tubuh kita tidak sakit. Salah satunya dengan melakukan pola hidup sehat dalam keseharian kita. Berikut beberapa pola hidup sehat agar tubuh kita dapat terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya.

1.  POLA PIKIR

Hindari stres dan beban pikiran berlebih, berpikirlah positif, segarkan pikiran dengan kegiatan yang menyenangkan. Stress pikiran memang sering kali menyerang tiap orang, hal ini tentu bisa mempengaruhi kondisi kesehatan baik secara pikiran, maupun secara fisik. Jika anda sedang memiliki masalah, sebaiknya jangan dipikirkan terlalu serius. Alihkanlah dengan berbagai aktifitas yang bermanfaat.

2. POLA MAKAN

Makan secukupnya pilih makan sehat,bergizi dan seimbang,kebiasaan orang akan membagi waktu makan mereka menjadi 3 waktu makan, yaitu pagi, siang dan malam. Sangat baik jika anda makan pada jam-jam yang memang sudah anda tentukan. Semakin teratur pola makan anda semakin baik kesehatan anda.

3. POLA MINUM

Minum air putih minimal 8 gelas sehari, minum dalam keadaan duduk. Air putih memiliki begitu banyak manfaat yang baik untuk tubuh, air dapat menetralisir racun dalam tubuh kita,air dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh sehingga akan menjadikan tubuh kita segar dan sehat. 

4. POLA HIRUP

Hindari menghirup udara yang tercemar polusi, biasakanlah bangun pagi setiap hari, karna udara pagi merupakan udara yang sangat baik buat tubuh anda.saat pagi hari adalah saatnya untuk paru – paru, otak dan seluruh tubuh menghirup oksigen yang tak berpolusi. Kalau tidak anda bisa tinggal dipegunungan, setidaknya tanaminal sekitar tempat tinggal kita dengan pepohonan agar udara disekitar kita tetap segar.

5. POLA ISTIRAHAT

Jangan bergadang sampe larut malam, apalagi tidak ada gunanya,minimal tidur malam 6-8 jam. Dan jangan terlalu banyak tidur juga . Saat sedang tidur, tubuh kita akan menghasilkan molekul protein tambahan yang berguna untuk membantu memperkuat kemampuan tubuh untuk melawan infeksi,. Tidur juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jadi, pastikan bahwa Anda tidur cukup agar kesehatan tetap terjaga dengan baik

6. POLA GERAK TUBUH

Biasakanlah untuk olahraga yang teratur dan rutin, jika tidak sempat perbanyaklah aktifitas daripada sebelumnya.. Tidak perlu olahraga berat dimana anda berkeringat berjam-jam mengangkat beban atau aerobik berat, olahraga ringan dan mudah seperti berjalan kaki dan peregangan pun dapat membantu

EMAS DAN PERMATA

Di ceritakan
Di sebuah negeri, hiduplah seorang guru yang terkenal bijaksana. Suatu hari, ada seorang pemuda mendatanginya dan bertanya.

"Saya tidak paham kenapa orang besar seperti Guru berpakaian sangat sederhana”. Bukankah di zaman sekarang ini berpakaian bagus itu penting, tidak hanya untuk penampilan tapi juga untuk alasan lainnya?"

Sang guru hanya tersenyum dan mencopot cincinnya dari salah satu jarinya, lalu berkata,
"Anak muda, saya akan jawab pertanyaanmu, tapi lakukan dulu satu hal ini: Ambil cincin ini dan pergilah ke pasar di seberang jalan ini, bisakah kamu menjualnya seharga sekeping emas?"

Setelah melihat cincin sang guru yang kotor, seketika anak muda itu menjadi ragu.
"Sekeping emas? Wah... saya tak yakin cincin seperti ini bisa dijual dengan harga tinggi."

"Coba saja dulu, anak muda. Siapa tahu, bisa."

Pemuda itu pun segera pergi ke pasar. Ia menawarkan cincin itu ke penjual kain, penjual sayuran, tukang daging, penjual ikan, dan pedagang lainnya. Ternyata memang tidak ada yang mau membayarnya seharga sekeping emas.
Akhirnya, si pemuda datang kembali ke kediaman sang guru dan memberi tahu dengan suara lemah,
"Guru tidak ada yang berani menawarnya lebih dari sekeping perak."

Dengan senyuman bijak di wajahnya, sang guru berkata,
"Sekarang pergilah ke Toko Emas di belakang jalan ini. Tunjukkan cincin ini pada pemiliknya atau penjual emas. Jangan sebut harga tawaranmu! Pokoknya, dengarkan saja harga yang akan mereka tawarkan untuk cincin ini."

Maka, pergilah si pemuda ke toko yang disebutkan sang guru dan kembali dengan ekspresi yang berbeda. Ia lalu berkata dengan penuh semangat.
"Guru, pedagang-pedagang di pasar sama sekali tidak tahu harga cincin ini. Si penjual emas menawar cincin ini seribu keping emas, seribu kali tawaran pedagang di pasar!

Sang guru hanya tersenyum dan berkata pelan.
"Itulah jawaban dari pertanyaanmu, anak muda. Seseorang tidak bisa dinilai hanya dari pakaiannya saja. Pedagang di pasar memberimu nilai sekecil itu, tapi berbeda dengan penjual emas tadi."
 
"Emas dan permata" di dalam diri seseorang, hanya bisa dilihat dan dinilai jika kita dapat melihatnya jauh ke dalam jiwa. Diperlukan hati untuk melihatnya, dan dibutuhkan proses.
Kita tidak bisa melihatnya dari ucapan atau perilaku yang hanya kita lihat sesekali. Sering kali apa yang kita anggap emas ternyata hanya sebongkah kuningan, tapi apa yang kita kira kuningan ternyata sebongkah emas.

sumber : AndrieWogso

PIKIRAN ANDA MENENTUKAN HIDUP ANDA

Berhati-hatilah dengan PIKIRAN anda.
Karna ia dapat berubah menjadi KATA _ KATA dalam hidup anda.

Jagalah KATA-KATA itu.
Karna ia akan menjadi TINDAKAN _ TINDAKAN dalam hidup anda.

Berhati – hati jugalah  atas TINDAKAN-TINDAKAN anda.
Karena ia akan lambat laun berubah menjadi KEBIASAAN _ KEBIASAAN dalam hidup anda

dan Perhatikanlah KEBIASAAN -  KEBIASAAN itu
Karena dari kebiasaan itu akan membentuk KARAKTER diri anda

Terakhir perhatikanlah dan jagalah KARAKTER anda
Karena ia yang akan selalu membawa anda kemanapun yang anda inginkan.

CINTA KESUKSESAN DAN KEKAYAAN

Disuatu rumah yang sepi, duduk sendiri seorang pria dengan muka masam dan penuh kesedihan. Dia merasa hidupnya telah hancur, semua usaha yang digelutinya kini telah bangkrut dan hanya menyisakan kegelisahan.

Istri dan keluarga yang disayanginya pun kini meninggalkanya.

Hingga di suatu hari, terdengan seseorang mengetuk pintu rumahnya. Iya pun bergegas membuka pintu, dilihatnya  berdiri 3 orang berjanggut. Dia merasa tak pernah mengenalnya ataupun melihatnya.

Diapun berkata, "maaf soudara siapa, ada keperluan apa dan apakah ada yang bisa saya bantu". Pria berjenggot pun menjawab, "maaf bolehkan kami masuk". Si pria pun menjawab: "oh iya silahkan"

Tapi maaf  kami tidak bisa masuk bersama – sama . Loh kenapa ? dengan muka heran si pria bertanya.

Maaf sebelumnya perkenalan kami tiga sodara yang hampir selalu ada beriringan. Yang sebelah kanan saya dia bernama kesuksesan, dan disebelah kiri saya dia bernama kekayaan. sedangkan saya sendiri bernama cinta. Karna kami tidak bisa masuk bersaman, sekarang  tunjuk siapa diantara kami yang boleh masuk kerumah anda.

Si priapun terdiam, dan berusaha berpikir, dalam hatinya dia berbicara . Jika kesuksesan ada didalam rumahku mungkin aku akan bahagia, karna kesuksesan pasti akan membawa pada kekayaan, dan dengan kekayaan, setiap apa yang aku inginkan pasti akan terwujud, namun apalah artinya kesuksesan dan kekayaan jika aku tak memiliki cinta.

Dia pun berpikir dan mengingat masalunya ketika dai belum brangkut, dulu saya begitu bersemangat mengejar sebuah kesuksesan aku bekerja tanpa lelah mengorbankan tiap waktuku untuk sebuah kesuksesan dan kekayaan. Aku hampir tak punya waktu untuk keluargaku,untuk isti dan anak – anakku.

Dan sekarang aku kehilangan semuanya. Kesuksesan dan kekayan tidak kudapatkan, keluargaku istri dan anak – anakku pun pergi meninggalkanku.

Aku butuh cinta dirumahku Yaa...cinta... cinta lah yang kubutuhkan ada didalam rumahku..dengan mantap diapun memutuskan jawaban.

Maaf diantara kalian siapakah yang bernama cinta ? ayo silahkan masuk mari menjadi tamu dirumah saya. Si cinta pun bangkit dan menuju kedalam rumah..ohh...ternyata kedua pria berjanggut lainya pun ikut serta masuk kedalam rumah. Karena merasa ganjil si priapun bertanya...maaf bukankah saya hanya mengundang si cinta untuk masuk kedalam, kenama kali berdua juga turut masuk.

Mereka pun menjawab, “ kalau anda hanya mengundang si kekayaan atau si kesuksesan saja, maka yang lainya akan tetap tinggal di luar, namun karna anda mengundang si cinta, maka kemanapun si cinta pergi kami akan ikut". Dimana ada cinta maka kesuksesan dan kekayaan akan selalu menyertainya. Sebab ketahuilah sebenarnya kami buta. Dan hanya cinta yang bisa melihat, cintalah yang menuntun kami menyusuri tiap jalan kehidupan, dan hanya cintalah yang mampu menunjukan jalan yang lurus dan menuntun kepada jalan kebaikan.

SEPATUKU DAN HIDUPKU

Nikmatilah hidupmu
Kebahagian yang tampak pada orang lain,,,tak selalu indah seperti yang terlihat.
Seperti dalam video 'SEPATUKU DAN HIDUPKU', adalah seorang anak yg hanya memilik1 satu sepatu dan sepatu itupun sudah rusak.
iya begitu sedih dengan apa yang dimilikinya, hingga suatu hari ketia disebuah taman dia melihat seorang anak yang sedang duduk disebuah taman dengan pakain dan sepatu yang bagus.
dia pun begitu ingin dan merasakan seperti apa yang dimiliki seorang anak yg dilihatnya ditaman.
dia berdoa agar dia bisa berganti hidup dengan anak yang dia lihat. ketika dia membuka mata semua berubah....apa yang dia harapkan menjadi kenyataan, namun trenyata semua tak seindah apa yang dilihatnya.....
Nikmatilah apapun yang ada dan terjadi dalam hidupmu syukuri.

KISAH SEBATANG PENSIL

Di sudut meja ruang tengah, seorang nenek sedang menulis sebuah surat. disebelahnya duduk si anak kecil yang penuh penasaran memperhatikan si nenek. Lalau dia bertanya..?
"Apakah nenek sedang menulis cerita tentang kegiatan kita..? Apakah cerita ini tentang aku."

Sang nenek berhenti menulis surat, dan berkata kepada cucunya,

"Nenek memang sedang menulis tentang dirimu, tetapi ada yang lebih penting daripada kata – kata yang sedang Nenek tulis, yakni pensil yang Nenek gunakan.
Mudah – mudahan kau menjadi seperti pensil ini, kalau kau sudah dewasa nanti.”

Si anak lelaki merasa heran, diamatinya pensil itu, kelihatannya biasa saja.

 “Tapi pensil itu sama saja dengan pensil – pensil lain yang pernah kulihat!”

“Itu tergantung bagaimana kau memandang segala sesuatunya.
 Ada lima pokok yang penting, dan kalau kau berhasil menerapkannya, kau akan senantiasa merasa damai dalam menjalani hidupmu.”

Pertama :
Kau sanggup melakukan hal – hal yang besar, tetapi jangan pernah lupa bahwa ada tangan yang membimbing setiap langkahmu.
Kita menyebutnya tangan Tuhan. Dia selalu membimbing kita sesuai dengan kehendak-Nya.

Kedua :
Sesekali Nenek mesti berhenti menulis dan meraut pensil ini. Pensil ini akan merasa sakit sedikit, tetapi sesudahnya dia menjadi jauh lebih tajam.
Begitu pula denganmu, kau harus belajar menanggung beberapa penderitaan dan kesedihan, sebab penderitaan dan kesedihan akan menjadikanmu orang yang lebih baik.

Ketiga :
Pensil ini tidak keberatan kalau kita menggunakan penghapus untuk menghapus kesalahan – kesalahan yang kita buat.
Ini berarti, tidak apa – apa kalau kita memperbaiki sesuatu yang pernah kita lakukan. Agar kita tetap berada di jalan yang benar untuk menuju kebaikan.

Keempat :
Yang paling penting pada sebatang pensil bukanlah bagian luarnya yang dari kayu, melainkan bahan grafit di dalamnya.
Jadi, perhatikan selalu apa yang sedang berlangsung di dalam dirimu.

Dan yang Kelima :
Pensil ini selalu meninggalkan bekas. Begitu pula apa yang kau lakukan. Kau harus tahu bahwa segala sesuatu yang kau lakukan dalam hidupmu akan meninggalkan bekas, maka berusahalah untuk menyadari hal tersebut dalam setiap tindakanmu.

GEMA

Seorang anak berjalan menyusuri bukit terjal bersama dengan ayahnya. Tiba - tiba kakinya terpeleset saat menginjak batu licin, seketika itu ia langsung berteriak.....

AAAAAAhhhhhh......!!!!
Betapa terkejutnya ia ketika mendengar suara balasan serupa...
AAAAAAhhhhhh......!!!!

Dengan nada bingung, anak tersebut kemudian berteriak.

SIAPA KAMU...??
ia mendapat jawaban serupa.
SIAPA KAMU...??

Oleh karena kesal dengan jawaban yang diterima, ia berteriak sekerasnya.

PENGECUT...!!!
Kembali ia menerima jawaban teriakan.
PENGECUT...!!!

Ia melihat pada ayahnya dan bertanya. " Ayah Apa Itu..?", sambil tersenyum sang ayah berkata, "Anakku Perhatikanlah"
kemudian sang ayah berteriak kepada gunung disekitarnya.

SAYA MENGAGUMI ANDA..!
secepatnya sang ayah mendapatkan jawaban serupa.
SAYA MENGAGUMI ANDA..!

Sekali lagi, sang ayah berteriak.

ANDA SEORANG JUARA..!!
Jawaban kembali diterima
ANDA SEORANG JUARA..!!

Sang anak sangat kaget dan takjub, tetapi ia tetap belum memahaminya. Kemudian ayahnya menjelaskan.

Nak, ketahuilah....
Orang-orang biasanya menyebut ini dengan GEMA
Dan inilah kenyataan hidup. Hidup akan memberikan kembali apa yang engkau katakan atau lakukan.
Hidup kita merupakan cermin dari sikap dan tindakan kita.
Jika engkau ingin dunia ini dipenuhi dengan cinta, terlebih dahulu penuhilah cinta didalam hatimu. jika engkau ingin teman-temanmu baik terhadapmu, berlaku baiklah kepada mereka terlebih dahulu.
Hubungan ini berlaku pada setiap sisi kehidupanmu, Apa yang engkau terima dalam hidup merupakan buah dari apa yang engkau tanam sebelumnya.

Apa yang engkau alami dalam hidup bukan merupakan hal-hal yang kebetulan, ia merupakan cermin dari dirimu.